O treino que é um desafio
Entre treino é muito importante para o desenvolvimento da velocidade e nós que utilizamos a metodologia VO2PRO utilizamos ele também para calcular a CARGA PACE da sessão de treino. No TRT você deve correr em sua melhor velocidade POSSÍVEL. Lembre-se é para você treinar forte, muito forte mesmo, mas na condição que você puder no dia do treino. O TRT é com carga ALL OUT e distância de 50% do volume da prova alvo, exemplo: prova alvo de 10 km igual a TRT de 5 km. ALL OUT é o nome dado a carga de treino, onde você dar o seu máximo esforço daquele dia de treino. A recomendação aqui é você dar o seu melhor para este treino.
Bom treino
Alexandre Machado
Natália deixou a obesidade para trás e se prepara para completar seus primeiros 42K.
Leia maisA CARGA PACE é forma mais simples para quantificar o seu treino de corrida com total segurança e eficiência
Leia maisTreinador ! Você usa frequência cardíaca ou pace para prescrever meus treinos ?
Leia maisCom a popularização da corrida de rua pelo país e pelo mundo, houve um aumento significativo do número de adeptos pela prática freqüente desse esporte.
Leia maisPor muitos anos o tênis vem sendo utilizado como um grande aliado dos corredores de rua, seja na performance ou pela população amadora e a cada dia que passa com a evolução dos mesmos as dúvidas são ainda mais freqüentes.
Leia maisNas últimas décadas muitas pessoas adotaram a corrida de rua como hábito saudável de prática esportiva
Leia maisQual será o verdadeiro segredo do sucesso absoluto da corrida? Alguns dizem que correr é democrático, outros que a corrida é um esporte de baixo custo, e há ainda que diga que a corrida não distingue classe social, credo, raça, sexo ou idade.
Leia mais