Periodização do treinamento
Na periodização adotada pela GO Assessoria Esportiva trabalha-se com 3 momentos bem marcantes, sendo eles: base, especifico e regeneração. O período de base tem como objetivo fazer com que o corredor possa correr mais longe, é comum nesse período os treinos terem um KM mais alto e uma velocidade média menor. No período especifico os treinos passam a dar prioridades ao desenvolvimento da velocidade é nesse período que são distribuídas as provas alvo para o corredor e por último e não menos importante o período regenerativo, momento em que o corredor tem os treinos reduzidos para permiti que o organismo possa se recuperar das cargas aplicadas durante os períodos de base e especifico. É Importante que no período de base, o corredor possa desenvolver a resistência muscular e a técnica do movimento, pois, na fase especifica o foco será correr mais rápido e para isso vamos precisar de técnica e de resistência.
Bom treino
Alexandre Machado
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