Por muitos anos o tênis vem sendo utilizado como um grande aliado dos corredores de rua, seja na performance ou pela população amadora e a cada dia que passa com a evolução dos mesmos as dúvidas são ainda mais freqüentes.
Posso dizer a você que sim, então vamos lá, a mecânica da corrida estão entre os fatores que influenciam diretamente na escolha do tênis para a prática da corrida. A maioria dos calçados dos tempos atuais tem um reforço/amortecimento maior no retropé (calcanhar), fazendo com que o corredor tenha uma maior descarga de peso nessa região, principalmente os iniciantes.
Para esse público específico faz-se necessário no primeiro momento um tênis mais confortável com um solado mais especo (mais alto), com a finalidade de proteger e evitar lesões na região do calcanhar. A media que vamos melhorando a qualidade da mecânica da corrida, através dos treinamentos educativos, podendo substituir o tênis de solado mais espeço pelos de solado mais baixo obtendo assim uma resposta melhor nos treinos e nas corridas.
Nos treinos de baixo volume e alta intensidade, como os treinos de ritmo e os treinos intervalados, onde há uma necessidade de uma resposta mais rápida no que diz respeito à força de ação e reação, seria aconselhável a utilização de um tênis com um solado mais baixo afim de potencializar essa resposta. Já para os treinos de alto volume e baixa intensidade, como nos treinos longos onde o impacto estrutural é maior, o aconselhável seria a utilização de um tênis mais confortável já que não há uma necessidade de uma resposta rápida.
Nos dias de prova segue a mesma indicação para os iniciantes, um tênis com mais conforto. Para os corredores mais experientes e com uma qualidade na mecânica da corrida, minha indicação no dia de prova é um tênis de resposta rápida (solado baixo), para as corridas de até 15k e solado médio para as provas entre 12 e 42k, lembrando que sempre opte por um tênis já experimentado, pois no dia da prova não é um bom dia para fazer testes.
Boa corrida a todos!
Alexandre Machado
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