Programas

CORRIDA PARA INICIANTES

Inicie sua corrida em uma jornada segura e eficiente no programa Corrida para Iniciantes com o Método Corrida Segura (MCS)! No nosso programa exclusivo, priorizamos sua segurança e a prevenção de lesões desde o primeiro passo, garantindo que você possa correr com confiança e sem preocupações.

Corra seus primeiros 5km em apenas 8 semanas com o programa Corrida para Iniciantes.

O Método Corrida Segura (MCS) é uma abordagem inovadora que combina técnicas de treinamento seguro, fortalecimento muscular, e melhoria da flexibilidade e mobilidade. Nosso objetivo é preparar seu corpo para a corrida de forma gradual e cuidadosa, minimizando o risco de lesões comuns entre corredores iniciantes.

Adotamos uma metodologia que alterna entre sessões de fortalecimento e exercícios específicos para corrida, focando em construir uma base sólida antes de aumentar a intensidade. Isso não só protege suas articulações e músculos, mas também melhora sua técnica e eficiência de corrida.

No MCS, utilizamos exercícios de mobilidade e alongamento dinâmico para garantir que seu corpo esteja sempre preparado para a atividade física. Além disso, incorporamos treinos educativos que melhoram sua postura e coordenação, prevenindo dores e lesões.

Junte-se a nós e experimente um programa que não só torna seus treinos mais seguros, mas também oferece uma jornada agradável e sem dores. Descubra o potencial completo da corrida para transformar sua vida com segurança e eficiência, alcançando seus objetivos sem comprometer sua saúde.

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PROGRAMA ACOMPANHAMENTO PERFORMANCE

O Programa Performance é um programa de resultados voltado para quem já pratica a corrida de rua e deseja baixar seus tempos.

Ele é indicado para quem já pratica a corrida de rua e não sabe como evoluir da forma correta sem se lesionar.

Inclui no Programa:
- App de gestão de treinos de corrida
- Plataforma tecnológica de treinamento de corrida
- Vídeo Aulas para potencializar sua corrida
- Treinadores especialistas em corrida de rua
- Grupo Vip de atletas
- Plantões de dúvidas
- Suporte via sistema, plataforma e WhatsApp
- Gráficos de evolução de performance
- Feedbacks semanais dos seus treinos
- Planilhas personalizadas ao seu nível de condicionamento e objetivo
- Planos de 3, 6 e 12 meses

Vantagens
- Tenha Flexibilidade para treinar quando e onde quiser
- Treinos ajustados ao seu nível de condicionamento

Se você deseja correr mais rápido e mais longe o seu lugar é aqui.

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